Coaching perte de poids durable : atteignez vos objectifs
Le surpoids n’est pas une fatalité. Si vous souhaitez véritablement perdre du poids, sachez que c’est possible. Mieux encore : vous êtes capable de mincir durablement. Pour cela, rien ne vaut un programme adapté à votre objectif. Un accompagnement, un coaching en perte de poids qui vous offrira de solides repères. En tant qu’accompagnatrice mentale et coach de vie, c’est exactement ce que je vous propose. Un suivi non-intrusif mais régulier, afin que vous puissiez enfin atteindre le poids dont vous rêvez.
Mincir de manière durable : l’importance de mieux se connaître
Pour perdre du poids, il est indispensable de retrouver une pleine conscience de son corps. Cela passe notamment par l’identification de votre horloge biologique et par l’amélioration de votre hygiène de vie.
En tant que coach, je vous aiderai…
- À définir un timing alimentaire. Manger n’importe quand nuit à la régulation hormonale. Votre corps ne parvient alors pas à réagir de manière optimale, à assimiler les aliments.
- À adopter une meilleure hygiène de vie. Le sommeil, la pratique d’un sport, la gestion du stress sont autant de facteurs qui influencent la prise ou la perte de poids.
Il ne s’agit évidemment pas de forcer ces changements. Nos échanges vous permettront de définir vos limites, vos capacités, vos ambitions. Il n’y a pas de formule magique pour perdre du poids. Mais une bonne organisation et surtout une prise de conscience peuvent s’avérer très efficaces.
Gardez votre motivation grâce à un vrai suivi
Le mental est important lorsque l’on veut perdre du poids. Bien évidemment, je vais m’assurer, en tant que coach, de votre motivation initiale à perdre du poids mais aussi suivre votre évolution.
On ne perd pas dix kilos en deux jours. Il faut faire preuve de persévérance.Et c’est là que l’accompagnement joue un rôle fondamental. Je vais vous aider à avoir confiance en vous, à gérer vos émotions de manière efficace.
Aussi, en intégrant un cercle vertueux, via des consultations en ligne par groupes, vous verrez que la méthode Frédérique est aussi une occasion de partager son expérience avec d’autres personnes. D’autres personnes qui participeront à votre motivation. Tout simplement car elles vivent la même chose que vous.
Si vous êtes prêt(e) à tenter l’expérience, à échanger pour progresser et à atteindre vos objectifs, n’hésitez pas à me contacter dès maintenant.
Un programme pour perdre du poids adapté à votre profil
Pour ma part, je ne prétends pas détenir la méthode qui fonctionnera pour tout le monde. Plutôt, je tiens à ce que nous puissions identifier les comportements alimentaires et les (mauvaises) habitudes qui vous empêchent de prendre du poids.
Voici quelques exemples…
- Vous pourriez sauter des repas régulièrement, et ainsi dérégler votre horloge biologique, justement.
- Il arrive que certaines personnes considèrent les aliments lights comme la solution ultime. Mais en réalité, ils sont souvent synonymes de frustrations. Le goût n’étant pas celui d’une version « calorique », le désir de manger plus s’installe…
- On a souvent des « idées toutes faites » concernant la diététique. Par exemple : les féculents font grossir, le gras est forcément mauvais… je vais vous aider à déconstruire ces automatismes !
- Si la privation vous paraît être la clé… attention ! Cela fonctionnera peut-être quelques jours, puis votre corps réclamera une compensation.
Ces conseils vous intéressent ? Vous aimeriez un programme, un accompagnement en fonction de votre rapport à l’alimentation ? C’est précisément ce que je peux vous apporter. Grâce à la méthode Frédérique, vous pourrez relever des défis. Des défis que vous participerez à construire, pour qu’il vous aide à perdre du poids efficacement, sans avoir l’impression de souffrir.
L’hygiène de vie globale : un paramètre à ne jamais sous-estimer
Il ne faut pas oublier que la perte et la prise de poids ne sont pas uniquement liées à ce que vous mangez ou non, et à la manière dont vous vous alimentez.
En tant que préparatrice mentale et coach de vie, je vais justement vous aider à améliorer votre hygiène de vie. Encore une fois, plusieurs mauvaises habitudes ou circonstances sont susceptibles d’influencer votre poids :
- Un sommeil insuffisant ou irrégulier…
- Un stress entraînant la sécrétion excessive de cortisol. Cette hormone peut dérégler de nombreuses fonctions au sein du corps, conduisant à un stockage excessif des graisses, à un trop grand appétit, en empêchant l’insuline de faire correctement son effet…
- Certains médicaments ou autres produits qui déséquilibrent votre organisme…
- Un manque de sport, évidemment…
Mon but n’est pas de faire intrusion dans votre vie privée, mais de me baser sur les informations données pour mettre sur pied un programme efficace. Le tout sans générer de frustrations ou de privations – et sans vous donner l’impression que tout doit changer du jour au lendemain.
Perdre du poids dès maintenant : essayez la méthode Frédérique !
Au-delà de la dimension esthétique, le poids est aussi important à surveiller pour des raisons de santé. Problèmes de diabète, difficultés digestives, troubles cardiaques… il est essentiel de se prendre en main pour éviter des conséquences potentiellement importantes.
En tant qu’accompagnatrice mentale et coach de vie depuis plus de 30 ans, je me ferai un plaisir de mettre mon expérience et mes connaissances à votre service. Vous profiterez alors :
- D’un programme clair et personnalisé, gravitant autour d’objectifs réalistes.
- D’un suivi méticuleux de ma part.
- D’une démarche appelant à votre responsabilité et à votre implication.
Je propose aussi bien des séances individuelles que des séances collectives. Qu’il s’agisse de travailler sur votre « zen attitude » (méditation, respiration) ou tout simplement vos habitudes alimentaires, les échanges poursuivront toujours le même but : une perte de poids réelle et durable.
Alors n’hésitez pas à mon contacter dès maintenant : vous êtes à quelques clics d’un nouveau chapitre pour votre santé !