Coach de vie et préparatrice mental

Préparation mentale

Vous souhaitez améliorer vos performances au travail ? Préparer une compétition ou bien un examen ? ou bien tout simplement mieux gérer vos émotions au quotidien ? Frédérique Anding Coach en Préparation mentale et thérapeute agrée depuis 30 ans vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs grâce à des consultations en ligne ou bien au cabinet en utilisant en autre le BIOHACKING.

Coach en Préparation mentale c’est quoi ?

La préparation mentale est essentiellement basées sur les apprentissages techniques et les stratégies permettant au sportif, au chef d’entreprise, au cadre, à la préparation d’un examen quel qu’il soit,  de progresser et de mieux gérer sa performance tant sur le plan mental, qu’émotionnel et physique mais aussi de mieux gérer son environnement.

 Le préparateur mental permet de faire comprendre au consultant quels sont ses freins à la performance et toutes ses barrières psychologiques.

Je vais vous aider à trouver au fond de vous-même ce dont vous avez besoin pour réussir. L’objectif est que vous vous sentiez bien dans votre peau et de vous  concentrer sur votre objectif.

La Préparation mentale se définit comme étant un entraînement qui consiste à développer vos habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser au maximum votre performance personnelle (ou collective) tout en favorisant en plus  le plaisir de la pratique et l’autonomie.

 

quelles sont les techniques de coaching efficaces ?

Ma pratique s’appuie sur des publications scientifiques. Elle est la partie psychologique (versant psycho-affectif) de la préparation d’un compétiteur. Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés physiques.

Parmi les activités et outils j’utilise l’hypnose, les techniques d’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, intelligence émotionnelle, la sophrologie, les techniques cognitives et comportementales, la visualisation , la futurisation positive etc.

Les dernières techniques, utilisent aussi les routines de performance favorisant la concentration, la relaxation, la combativité, ainsi que l’utilisation du dialogue interne

Des techniques de coaching validées scientifiquement.

Il est à noter que souvent les consultants utilisent souvent sans le savoir des techniques de préparation mentale mais certains ne le font pas d’une manière efficace

Mon travail du préparateur mental sera le plus souvent de vous entraîner  à utiliser plus régulièrement  ces techniques lors de vos entraînements, de votre travail de manière à optimiser leur potentiel.

En utilisant des outils validés scientifiquement, variés et adaptés à votre objectifs, je travaillerai aussi  sur la gestion de vos émotions (anxiété, agressivité, stress, etc.), votre confiance en soi, votre discours interne, votre motivation, des routines de performances, de concentration, etc. 2

Il est aussi important de prendre en compte l’ensemble du côtés cénesthésique ( votre ressenti intérieur), Ainsi que le développement d’une meilleure connaissance de soi et d’un mieux-être global.

Un coaching, avant, pendant et après.

Comme le dit Gilles Binet, autre professionnel de la préparation mentale sportive : « c’est une gestion plus humaine que sportive. Il s’agit de faire progresser un athlète en dehors de la technique, du physique, de la tactique ou de la stratégie. la préparation mentale pour un sportif se fait en amont de la compétition, durant la compétition, et après la compétition.Il faut donc se préparer en dehors des résultats qu’il est susceptible d’obtenir. », il es est de même pour n’importe quel objectif que vous vous fixez (examen, concours, permis de conduire, entretien, prise de parole devant un groupe)….mais aussi et celle des intervenants de l’urgence (sapeur-pompier,  milieu médical, force de l’ordre, armée) aussi bien sur les aspects techniques, physiques, stratégiques et bien sûr mentaux.

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